自主トレ

2022年6月22日 (水)

夏至チャレンジ100kmを走ってきました!

本当は日の出4:20~日没19:02目一杯つかってライドを続けようと思ってましたが、のんびり準備してたら日が昇っちゃいましたwww


今年の夏至チャレは2020年にもやった、太平山で標高を稼ぐ超コンパクトヒルクライムの記録更新です。その年は国学院側の坂を使い獲得標高5215mでした、しかし。

「山はアジサイ祭りで賑わっている」。

そう2年前はコロナ感染症拡大防止の為さくら祭り、紅葉祭りも含めて何もなく、観光客がほとんどいない静かな山でした。練習環境としては最高でしたが。

車の量が少ない登り口と言ったら『エンゼル坂』しかないやん。ということで出だしから急斜面のエンゼルでチャレンジ!

Img_3903ここから

Img_3906ここまで。

1.8kmしかありません。スタートしてちょっと行ったところに、平地区間が50mくらいありますが全体がきついです。

でも綺麗に咲いた紫陽花が気休めとなり、ほぼ全体が木陰というのもあって「いいコースだな」と実感しました。

最初は神社手前展望駐車場から折り返した後、茶屋ゾーンの前を通り国学院側に下るループを描いてましたが、茶屋の皆さんが開店準備を始め、ちらちらお客さんがお団子などを買いにやって来るのを見て、上った道をそのまま下る往復のみにし、お店や観光客の邪魔にならないように引きこもりました。

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9時を過ぎたので一度街まで下りて銀行に入り、入金やお取引様への支払いを済ませて再び山へ。

ご存知の通り僕は山が苦手なので、この1.8キロを往復するのに18~20分かかっちゃいます。2年前の国学院側の時は往復10分ほどだったので倍ですね。斜度のキツさもあってなかなかラップが増えません。「今日はいいとこ30本かな?」と見積もりました。

お昼休憩1時間(取るんかい)のとき、前から言ってみたいと思っていたジェラート専門店『LuLu』さんへ。栃木インターチェンジ近くにあり、米菓がんこ職人の一部になっています。店の前のイートインスペースを使わせてもらいました。というよりテイクアウト販売をやっていないため、店先で頂くしかありません。

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ティラミス+ラムレーズンで税込み486円。うんまかったです!これで午後も頑張れます。

ちなみにライド中ドリンク以外に摂取したものは、このジェラートのほかにはエナジージェル10個のみ。1時間に1個のペースで補給しました。めっちゃ腹減ってるのに元気だけはキープできました。

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ラストの30本目を上り切ったのは18:00を過ぎてました。「日没まであと1時間あるよ~」と言わないでください!もう限界!

でももし誰かと一緒にやっていたらもう少し頑張れたかもしれません。だって獲得標高を確認するとちょっと残念な結果に。

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獲得標高4895m!5000に届かず(T_T)

あと1本やっときゃ良かったかな、無理だったな。それにしても太平山30本に10時間とかまじ遅すぎwww

長丁場と考え、最初からペースを抑えてのライドだったためこのような結果になりました。皆さんだったら普通にクリアできるんじゃないですか5000?

日が長い季節はまだしばらくありますし、皆さんもぜひチャレンジしてみて下さいね!僕はしばらくいいです(≧▽≦)

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2020年6月 1日 (月)

6月の店休日

今月6月も、何の予定もないので通常営業です。毎週火曜日のみお休みをいただきます。

6月の店休日|2(火),9(火),16(火),23(火),30(火)

*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*5日もある。もしかするとあるかも知れない来月の大会に備えてたくさん走ろっと。外を。

5月はインドアライドでダイエット、をテーマに我慢して低強度で黙々とやってました。と言っても2月からコツコツ重ねてきてはいたのですが、1日1時間では平行線をたどるばかりでした。なかなか体重が落ちません。ならばまとめて一気に肩を付けようと5月の三回の店休日を利用してチャレンジしました

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ここからスタート!目標は60キロ切り。5/12の火曜日は100km踏みました。

消費カロリー2000超え。とにかくお尻が痛い。心拍数を120bpmまで上がらないように走るので飛ばして早く切り上げることができません。

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5/19は150km、消費カロリー3000超え。擦れが少ないルコックのパンツにassosシャミークリームを塗って、快適とまではいかないけど何とか凌げました。

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最終日6/26、夕方歯医者の予約が入っていたのでタイムリミット付き。200kmを目指したのですが届かず、

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消費カロリー4000は達成するものの、190kmで終了しちゃいました。でも届いた!!

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当日のみの計測だと、汗で水分が抜けただけと考えて経過を観察しました。

どうやら成功したようです(⌒▽⌒)POLAR & TACX最高❤️

でも,しばらくはもういいかな(笑)

2018年6月 5日 (火)

エンゼル



古い道路地図には載っている、喫茶店《エンゼル》。

一度は入ってみたかったな

2017年6月 6日 (火)

山岳200キロ

山岳200キロ
湯西川練。

このあと霧降。

田崎さんは、とても辛そうでしたけど頑張ってましたよ。

ちなみにコースは9/16のAJ宇都宮が主催する山岳ブルべ200km。

2017年1月 6日 (金)

昨年の走行実績

年間走行目標20,000kmだったのに対し12,383km(達成率61.9%)でした。

年頭に大きなことを言ったことがとても恥ずかしい結果になりました。

1月1,084km:モチベーションも高く、走らなかった日は5日。

2月1,120km:走らなかった日は3日。

3月1,069km:このペースでは達成が難しいだろう。

4月1,539km:月末のランドネきたかん400㎞のおかげで多めに走れた。

5月1,139km:走れなかった日が11日もあった。

6月1,340km:湯西川山岳200の試走が効いた。

7月1,198km:走っていない日が14日もあったわりに再び湯西川へ行ったおかげで距離が伸びた。

8月1,010km:たかはら山TRI終了後の燃え尽き症候群、ジャパンカップオープンレースにエントリーできなかったこと、渡良瀬TTイベントがなかったことでやる気が急降下。

9月724km:連日の雨と上記の理由により、走った日はたったの14日。

10月978km:翌月の埼玉国際マラソンに備えてランニングメインに切り替えた。

11月582km:なんと走ったのはたったの11日。埼玉マラソンの遅いタイムを反省して、翌月のはが路ふれあいマラソンに向けて完全にランシフト。(埼玉マラソンの42.195km含む)

12月600㎞:マラソンが終わってから、バイクへの切り替えが上手くいかない。(はが路の42.195kmを含む)

さて、年間20,000kmを達成するにはひと月1,667kmを走らなければならないところ、その距離を走れた月は一つもなかった。ホント大したことないなあ。

「2万キロ走った後、見える景色はどんなだろう。何が得られるのだろう。」

それを見たい。


だから今年もチャレンジします。

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