先日ツイッターにて「7/31に久しぶりの中級練をやります！」と書いたのですが、通勤ライド中滑って転んでしまいまして((+_+))ろくに乗れておらず、中級練の強度を提供できません。なのでただの練習会とします(*´▽｀*)それなりに頑張ります。
予告していたコースの一部が現在通行止めだったため線を引き直しました。
終了目標は12:00。
それ以外の詳細については店頭にて。「練習会カード」を受け取って行ってください。
お問い合わせをお待ちしています（●＾o＾●）
「自転車乗りはみんなうそつき！」と想像以上の高強度に悲鳴を上げるケースが多い(?)中、本当にポタリングスピードな初心者向きツーリングを行ないます。まさかの高強度❤を期待してる人にとっては寂しい内容ですのでご注意ください(笑)。
定員は5人。ご飯食べるためお店に入るので少人数制とします。ご参加を希望される方はお店まで。
なおいつものお約束を掲載しておきますのでご確認ください。
①自転車保険に加入していること←4/1から条例により義務化されています。
②十分な明るさのライト、ベル、反射板または赤色尾灯の装備が必須。
③並走禁止・キープレフト厳守
④怪我したり事故にあっても主催者や他の参加者のせいにしない。
⑤走行中もマスクの着用を推奨
また途中抜け・途中合流を原則禁止としていますのでよろしくお願いします。
お散歩程度の低速で朝活ライドしませんか😊？
定員5名（朝ごはん食べるためお店に入るので少人数にて）
お申し込み〆切4/15(金)
距離35km弱ですが基本的にロードバイク向きといたします
詳細はお店まで。 お問い合わせをお待ちしています＼(^o^)／
対象｜当方の規約に同意いただける方
申込｜12/3(金)18:00までに店頭にて
時間｜7:45集合8:00スタート～11:00終了予定←変更しました！8:45集合9:00スタート11:30終了予定
場所｜道の駅思川～岩舟～皆川～太平山～道の駅思川
距離｜約48km
速度｜巡航速度 時速25km/h（上り区間は10km/h）を目指します
休憩｜太平山にて大休憩あり（お茶代が必要です）
詳細は店頭にてご案内します。まずはご来店ください。なお雨天時は翌月に延期します。
今回は、店の開店時間を1時間遅らせての余裕のあるスケジュールのため、距離を50kmに設定しました!
田園風景を楽しみながら西方方面へ北上し、途中2～30分の大休憩を挟み、時速約20km/hで走る3時間の行程です。
原則として超初心者練と初心者練は、当店でお買い求めいただいた自転車での参加を条件としておりますが、どうしてもという方は一度お店にお越しください。
また、ご参加いただける方は17日の月曜日までにお申し込みください。その際こちらとの連絡手段（BANDアプリ）をご案内します。集合場所・時間などはそれを通してお知らせしています。
また、いくつかの注意事項もありますのでお読みいただきご賛同ください。
□ 自転車保険に加入しておいてください
□ 参加中は、誰もが見つけられる緊急連絡先を書いて身に着けて下さい。またその方へは「自分に何かあった場合知らない電話番号から電話がかかってくるかもしれない」と伝えておいてください。
□ 未成年者の場合、成人した保護者が同行してください。その際は保護者様も自転車で参加し、ここに書くルールをお守りください。
□ 十分な整備・必要装備品の装着確認(ライト・ベル・リフレクター)と作動確認を行なったうえでご参加ください。不備があると出走できません。
□ 連絡用アプリをインストールしていただきそれを連絡手段とします。
□ 怪我や事故、第３者間のトラブルに関しご自身で対処する心構えでいて下さい。責任を転嫁しないこと。
□ 途中合流は認めていません。途中離脱はできますが、される方はスタート時にお申し出ください。
□ 当年、一度練習会(イベントやレースが代替となる場合もあり)に参加されますと、次回よりそれ以下の練習会には参加できませんのでご了承ください。年が変わるとリセットとなります。
以下はコロナが収束するまでの特別なお願いです。
□ 参加中は補給時、食事のとき以外は常にマスクを着用してください。
□ 開催日5日前より毎日の体温をご報告下さい(連絡用アプリを使用)。
□ 当日の朝、体調がすぐれない場合は参加をご辞退ください。
なお雨天時は原則中止となります。
超初心者練は2カ月に一度の割合で行う予定ですが、今後のコロナ感染症の状況によって変わる場合もあります。
それでは皆様のお問い合わせをお待ちしております😃
来たる5/16(日)【榛名山ヒルクライムin高崎】に参加されるお客様、一緒に練習しませんか？(雨天時、雨天予報時は行きません)
道の駅よしおか温泉スタートで、ウオーミングアップを兼ねて1時間自走しスタート地点へ向かいます。
その後ゴールである天神峠までタイムアタック。
※大会実行委員会より試走時の注意点をアナウンスしてますので必ずそちらをお読みください。
帰りは別ルートですのでよろしくお願いします。
温泉でさっぱりしてお帰りいただけます！
なおご参加のご表明は4/30(金)までにお願いします。そのころには翌週の天気予報も出ているでしょうから、開催の可否もお知らせできます。詳しくは店頭で。
4/4(日)初心者練
今回の初心者練は休憩しません。
4/11(日)女子練
女子練は途中朝ごはんによりますのでお金を少しご持参ください。
ご参加ご希望の方は全練習ルールについて書いた過去記事をご一読ください。
なお4月は中級練はありません。
今朝は「初心者練」を久しぶりに開催しました。お集まりいただいた皆さん、ありがとうございました！
さて来週の日曜日は「ちぎれても待たない中級練」です。以下をお読みいただきご参加をご検討ください
全練習共通ルール｜
□ 自転車保険に加入しておいてください
□ 未成年者の場合、成人した保護者が同行してください。その際は保護者様も自転車で参加し、ここに書くルールをお守りください。
□ 十分な整備・必要装備品の作動確認(ライト・ベル・リフレクター)を行なったうえでご参加ください。不備があると出走できません。
□ 連絡用アプリをインストールしていただきそれを連絡手段とします。
□ 怪我や事故、第３者間のトラブルに関しご自身で対処する心構えでいて下さい。責任を転嫁しないこと。
□ 参加中は補給時、食事のとき以外は常にマスクを着用してください。
□ 開催日5日前より毎日の体温をご報告下さい(連絡用アプリを使用)。
ご面倒をおかけしますがよろしくお願いします！
では21日の中級練に使用するコースはこちら。詳細は店頭にて、または連絡用アプリを通じてお問い合わせください。
ゴールはセブンイレブン足利福富町店。ゴールした人から自由解散です。
スタープレックスサイクルの朝練メニューは全４段階。
１：超初心者練｜巡航速度20km/h未満、走行距離およそ30km
２：初心者練｜巡航速度20～27km/h、走行距離40～50km
３：中級練｜巡航速度35～40km/h、走行距離70～80km
４：中～上級練
今現在は4段階ある朝練メニューのうち２つ「２」、「３」のみ行う予定です。５月に「１」を追加、いずれ「４」の練習会を行う予定です。どのメニューにご参加されるかの判断はお任せしますが、
『一度参加したクラスより、下のクラスに参加することはできない』
『３、４のクラスは千切れても待たない』
となっていますのでご判断の参考にしてください。
コースはこちら。ペースは20~27km/h。休憩が一回あります。
事前の申し込みをお願いしています。お申し込みの〆切は3/8(月)。詳しくは店頭にてご確認ください。
平地基調の約45キロの女子用練習会。以前の女子ライドにあった朝食タイムはありません！
しかし！それに代わるものをご用意してますのでお楽しみ(?)に！
7：30スタート(スタート前に検温とバイクチェックがあります)
9:30ゴール
事前に参加の意思をお伝えください(締め切り12/8)。当日までのやりとりについてご説明いたします！
また、女子ライドと言いながら男が僕一人いますことをご承知おきくださいm(_ _)m
たくさんのご参加をお待ちしてます！
